Пространство обретения внутренних опор
Вернуться к радости
помощь и эмоциональная поддержка на пути к себе
У каждого в жизни бывают моменты, когда мы теряем радость.
Иногда таких моментов становится много, и может казаться, что теряется не просто радость, а сама способность радоваться жизни.
С этим бывает сложно справиться в одиночку, и тогда нам нужна поддержка — чтобы понять, что это не навсегда, и найти выход.
"Вернуться к радости" — это место, где вы сможете найти такую поддержку, понять свои истинные желания и разобраться, как вернуть себе способность радоваться жизни.
Привет!
Я Ольга Витязева, консультант по личностному развитию.
Ко мне обращаются, когда становится сложно справляться с жизненными трудностями, когда накапливается усталость, теряется ясность и пропадает ощущение смысла.
Я хорошо понимаю, как это — проходить через периоды неопределённости.
Знаю, что преодолеть их легче, когда рядом есть кто-то, кто выслушает, поймёт и поддержит. С кем можно спокойно говорить о том, что беспокоит, и вместе искать путь к восстановлению и пониманию себя.
В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход в сочетании с практиками глубокой медитации и релаксации, которые дают возможность снизить внутреннее напряжение и осознать свои мысли и состояния.
Я помогу вам разобраться в себе, почувствовать опору и шаг за шагом вернуть радость в вашу жизнь.
Подробнее о поддержке
Формат работы
Наша работа будет проходить в формате онлайн сессий при помощи Microsoft Teams, Google Meet, или мессенджеров WhatsApp / Telegram.
Длительность
длительность сессии - 60 минут
первая ознакомительная сессия - 90 минут
возможны сессии длительностью 90-120 минут
(по договоренности)
Частота встреч
рекомендуемая частота встреч - 1-2 раза в неделю
при необходимости возможны 3 сессии в неделю
число сессий и их частоту мы обсудим во время первой встречи
сессии проводятся в любой день недели, включая субботу и воскресенье, с 10.00 до 20.00 CET.
Бронь, отмена и перенос сессий
забронировать время можно через форму на сайте
работа начинается после получения оплаты
забронированную сессию можно отменить за 24 часа до начала. В этом случае я верну Вам оплату.
перенести сессию на другое время можно за 12 часов до начала.
при поздней отмене оплата не возвращается
Кому это подходит
это пространство для взрослых женщин и мужчин (18+)
для тех, кто устал от постоянного напряжения
кто чувствует, что потерял связь с собой
кто пытается понять, чего на самом деле хочет
кто чувствует тревогу без причины
кому тяжело, не с кем поговорить, и нужна поддержка
кому нужно место, чтобы остановиться и начать слышать и понимать себя
Стоимость
Первая ознакомительная сессия
для новых клиентов (90 мин) - 100 евро
Последующие сессии:
1 сессия (60 мин) - 100 евро
5 сессий (300 мин) - 450 евро (10% скидки)
10 сессий (600 мин) - 800 евро (20% скидки)
при длительной работе (больше 10 сессий) -
стоимость сессии - 80 евро
В настоящий момент оплата возможна только на счет Европейского банка прямым переводом по инвойсу.
Сколько нужно сессий?
Количество сессий индивидуально и зависит от сложности Вашей текущей ситуации.
Некоторые простые запросы могут быть решены за 1 сессию, другие - за 3-5.
Для того, чтобы почувствовать облегчение и улучшение состояния, в среднем может потребоваться от 8 до 20 сессий.
В наиболее сложных случаях - до 40.
Как записаться на сессию
Вы можете записаться на сессию, используя форму записи на сайте. Я отвечу на Ваш email в течение 12 часов.
Гарантии
Достигнем ли мы поставленных целей в процессе нашей совместной работы, зависит от многих факторов, в том числе от Вашей вовлечённости и готовности работать с тем, что будет открываться в процессе.
Поэтому гарантировать Вам какой-то конкретный результат я не могу, как не может и любой другой специалист.
При этом, я гарантирую Вам внимательное отношение к Вашим состояниям и запросам, конфиденциальность и этичный, профессиональный подход.
А также полную включённость в нашу совместную работу, и стремление Вам помочь.
Наша работа - это совместный процесс, в котором мы движемся к результату вместе.
Важно!
Я не являюсь психологом, психотерапевтом или медицинским специалистом.
Мои консультации не являются медицинской или психотерапевтической помощью, не предполагают постановку диагнозов и не включают назначение лекарственных препаратов.
Предоставляемые услуги относятся к сфере личностного развития и самопознания.
Если Вам необходима медицинская или психиатрическая помощь, в этом случае Вам лучше обратиться к специалисту с медицинской или психотерапевтической квалификацией. В случае тяжёлых психологических состояний может потребоваться работа с профильным специалистом.
Какие методы я использую
В качестве основного, я использую когнитивно-поведенческий подход в сочетании с практиками глубокой медитации и релаксации (тета-медитации). Также я дополняю свою работу методами из гештальт-терапии и коучинга.
Мое образование
По образованию я экономист, но у меня всегда был сильный интерес к психологии и методам саморазвития.
В 2020 году я прошла обучение тета-хилингу, который использую с того времени для помощи себе, своим близким и тем, кто обращается ко мне за помощью.
Но для ведения полноценной практики одного этого метода этого было недостаточно.
Поэтому в 2024 году я прошла курс переподготовки в области психологии и КПТ, а сейчас обучаюсь коучингу.
Сертификаты о моем обучении вы можете найти здесь.
Какой результат вы можете получить
В начале работы мы определим, с чем именно Вы хотите разобраться, и шаг за шагом будем идти в этом направлении.
Наша работа поможет Вам по-другому посмотреть на ситуацию, лучше понять себя и найти более спокойный способ действовать дальше.
В процессе станет легче осознавать свои мысли, чувства и реакции. Снизится внутреннее напряжение и появится больше ясности и внутренней устойчивости.
С чем я работаю
1. Внутренние состояния
постоянная тревога, напряжение, раздражительность
усталость без причины, невозможность расслабиться
бессонница
2. Потеря связи с собой
сложно понять, чего хочешь, живешь «на автомате»
ничто не радует, ни в чем нет смысла
ощущение «это не моя жизнь», «хочу изменений, но не понимаю каких»
3. Мысли и внутренний диалог
самокритика, перфекционизм, «я недостаточно хороша»
внутреннее давление, страх ошибок
зацикленность на мыслях
4. Прокрастинация и блоки
откладываю важные вещи и не могу начать важное
страх действий или действия без энергии
5. Работа и реализация
стресс на работе
ощущение «я не на своём месте»
желание сменить направление, но непонятно как
6. Кризисы и переходы
потеря работы, переезд, разрыв
ощущение «всё развалилось»
страх будущего
7. Отношения
почему я выбираю таких партнёров
какие у меня ожидания от отношений
что для меня важно в отношениях
почему я остаюсь там, где мне плохо
страх близости
Обратиться за помощью
Здесь Вы можете отправить свой вопрос или записаться на сессию